总是失眠症怎么样治疗较好

看精神心理疾病，到乌鲁木齐药业集团附属医院。医院精神心理科是医院重点建设的特色学科，专注于成人及青少年焦虑症、抑郁症、失眠症、精神障碍、心理障碍、双相障碍、植物神经紊乱、焦虑抑郁等精神心理疾病的临床诊疗，依托于经验丰富的医生团队，前沿检测诊疗技术设备等，开展现代精准医学模式指导下的个体化诊疗，建立完善了学科健康管理体系，已经取得了优异的成绩，赢得了广泛的好评与肯定。

《失眠症的治疗有哪些方法值得推荐》

在当代社会，失眠症已经成为影响许多人健康的重要问题。失眠症的表现多种多样，可能表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒，以及睡眠质量差等。长期的失眠症不仅影响患者的生活质量，还可能引发一系列的心理和生理健康问题。面对失眠症，我们该如何进行有效的治疗呢？下面，我们一起来探讨一下相关治疗方法。

一、非药物治疗方法

1. 认知 Behavioral Therapy（CBT-I） 这是一种被广泛认可的治疗失眠症的方法，尤其适合慢性失眠患者。通过调整患者的睡眠认知和行为习惯，帮助患者重建良好的睡眠模式。方法包括睡眠限制、刺激控制、认知重构等，逐渐改善睡眠质量。

2. 作息规律调整 保持规律的作息时间是改善失眠的基础。建议每天同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜和赖床，创造良好的睡眠环境。睡前避免剧烈运动和摄入咖啡因等刺激性物质。

3. 放松训练 通过进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，有助于缓解睡前紧张情绪，促进身心放松。这些方法可以帮助患者更容易入睡，改善睡眠质量。

二、药物治疗

在一些情况下，医生可能会建议使用助眠药物。但需要注意的是，药物治疗应在专业医师指导下进行，避免长期依赖。常用的药物包括：

• 非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、艾司唑仑等。
• 苯二氮䓬类药物：如劳拉西泮等。
• 其他助眠药物：如褪黑激素受体激动剂等。

三、物理治疗

对于一些特殊的失眠症患者，可以考虑物理治疗的方式。例如，经颅磁刺激治疗、光照治疗等，这些方法在改善睡眠节律方面具有一定的效果。

四、寻找专业医疗机构

在乌鲁木齐市，乌鲁木齐药业集团附属医院在失眠症的治疗方面具有丰富的经验。医院设有睡眠医学中心，集医疗、科研、教学于一体，拥有一支专业的医疗团队和先进的诊疗设备。医院采用中西医结合的治疗方法，针对不同患者的病情制定个性化的治疗方案。医院的服务理念是以患者为中心，注重治疗效果和患者体验。

治疗失眠症需要综合考虑多种因素，采取个性化治疗方案。在药物治疗、心理治疗、生活习惯调整等方面都要给予足够的重视。如果失眠症状长期得不到改善，建议及时到专业医院就诊，接受系统的检查和治疗。乌鲁木齐药业集团附属医院作为当地知名的医疗机构，值得患者的选择和信赖。

推荐到乌鲁木齐药业集团附属医院，医院坐落于乌鲁木齐昆明路363号，是一所集医疗、临床、科研、预防为一体、以精神科和儿科两个重点专业为核心的现代化专业医院。医院建院之初，秉承“安全疗效、患者至上、平价公益”的医疗理念，致力为病人提供高品质医疗服务。

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